심리상담5 심리상담 일지_4회 차, 누군가에게 객관적 판단을 받는 다는 것 주 1회씩 4번째 온라인 비대면 심리 상담을 받고 나니 7월이 와버린 것 있죠. 상담을 받으면 느끼는 공통점은 제가 가지고 있는 부정적 특성 -> 자기 존중감, 스스로 가치 있다고 여겨주는 마음, 나 스스로의 재능을 인정해 주지 않는 마음 등에 대해 긍정적으로 여기며 자존감이 회복되고 있다는 것이에요. 그렇게 되고 나니 실수에도 관대하고 타인에게 넉넉해지는 것 같아요. 상담을 받으면서 예기치 않게 몇 가지 의도하지 않은 어려운 사건들을 겪게 되었고, 그 일들은 이전의(상담 전) 제가 겪었다면 매우 힘들어했을 상황이에요. 하지만 최근 그 일들을 담담하게 받아들이고, 상황에 흔들리지 않게 내면을 단도리하고 나쁜 꿈(악몽)을 꾸었는데도 아침에 눈을 뜨며 "아, 나의 깊은 내면이 편치 않구나. 심리적.. 2020. 8. 14. 상담 일지 3_무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법 온라인 상담 3번째. 이번 주에는 한 주 동안 가장 스트레스를 받았던 부분을 상담을 받았어요. 간단하게 말씀드리면, 직장 내 스트레스 문제였죠. 나에게 책임을 떠넘기거나, 회피하는 무능력한 상사. 젊은 시절을 계속 이야기하며, 라떼는 말이야라는 말이 유행인 만큼 본인이 라떼 얼마나 많은 엄청난 일을 했는지 사람들에게 미팅할 때마다 떠들고 다니지만 정작 지금 나와 함께 있는 지금 이곳, 이 현실에서 아무것도 못하는 모습을 보면 화가 너무너무너무 많이 나더라고요. 그런데 그 걸 감정적으로 얼굴 표정이나 말투를 숨기지 못하는 부분이 너무 슬펐어요 ㅠㅠ 그래서 그 부분을 상담을 받다 보니, 상담사님께서는 많은 사람들이 비슷한 문제로 고통받고 있고, 분노가 끓어오르는 것이 자연스러운 현상이라며 그럴 땐 잠시 그 .. 2020. 7. 31. 상담일지2_내안에 내가 궁금할때?(HTP 검사) 안녕하세요. 상담 2일차 일지를 올려요. 이번엔 HTP 검사를 함께 진행했어요. 오늘도 제가 올리는 후기가 누군가에게 도움이 되길 바래요. 30살 중반이 되어서야 나를 찾는 다는게 지금이라도 다행이고 감사할 뿐이에요. 저는 기질 특성상 예민하고 외부의 영향을 많이 받는데다가 눈치를 많이보는 그래도 사회생활할때는 눈치덕에 센스녀라고 불리지만, 자아에 대한 집중도가 낮아서 이제야 찬찬히 저를 돌보고 있어요. HTP 검사가 뭐냐구요? 집 - 나무 - 사람 검사라구도 해요. 아래 설명 작성해둘게요^^ (J. Buck)이 고안한 투사적 인격 검사 약어HTP분야심리검사 벅(Buck, 1948)이 고안한 투사적 그림검사로서 집, 나무, 사람을 각각 그리게 하여 내담자의 성격, 행동 양식 및 대인관계를 파악.. 2020. 7. 14. 있는 그대로의 나를 받아들이기 (애니어그램 2번 유형) 애니어 그램이 완벽하게 무언가를 다 설명해주는 것은 아니지만, 좋은 진단의 도구가 되는 것 같다. 검사만 하면 2번 유형이 나오는데, 1번이 나올때도 종종 있다. 하지만 거의~ 2번유형 -> 엠비티아이도 정의로운 사회운동가 이다. 요즘, 왜이렇게 뒤늦게 서른 중반이 되어서야 나를 찾고 있는지, 최근 몇달전부터 나에대해 관심이 생겼고, 내 문제에 대한 인지가 뚜렷해졌다. 내가 대체 왜 그러는지 왜 화를내고, 왜 울거나, 왜 그런 마음을 지닌체 하루하루 지내고 있는지 공부하고 있다. 출처 : https://enneagram-app.appspot.com/type2 에니어그램 2번유형9 Types 사람을 잘 돌보고 그들과 교류를 잘하는 유형 관대하고 자신의 감정을 잘 드러내며, 사람들을 즐겁게 해 주.. 2020. 7. 12. 온라인 TCI / MMPI 검사 후기 안녕하세요. 저는 올 한해 나를 찾는 여행으로 방향을 정했어요. 그래서 고민 끝에 심리 상담, 심리검사도 받았습니다. 코로나19 때문에 비대면 상담으로 진행했고, 저는 숨고에서 상담사님과 연이 닿아 아주 착한 가격에 TCI , MMPI, 문장완성검사 이렇게 총 3가지를 받았어요. 문장 완성검사는 요청하지 않았지만, 온라인이기때문에 내담자 파악을 위해 하면 좋겠다고 하셔서 열심히 퇴근 후 집에 와서 피아노 음악을 틀어놓고 3가지의 검사를 진행했어요. 처음에 문장완성 검사를 하는데 눈물이 나더라고요. 문장완성 검사의 경우 처음 생각나는 문장을 적는 게 중요해요. 근데 떠오는 뒤 문장을 적을 때, 제가 이렇게 평소에 슬픈 생각을 했다는 것에 눈물이 났답니다. 그렇게 결과지는 사진을 찍어서 상담사.. 2020. 7. 12. 이전 1 다음
