심리 상담 5회차_ MMPI와 TCI 중간 점검 시간

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벌써 5회차 후기를 쓰고 있어요.

기본적으로 5회차가 진행이 되면 맨 처음 했던

MMPI와 TCI 검사 결과를 다시 해석해 주십니다.

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그 이유는 검사 결과만 가지고 단정 지을 수 없기 때문이죠.

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5회 정도 상담을 받으면 상담사님과 내담자 사이에 라포가 형성이 됩니다. 그러면서 제가 상담 기간 동안 하는 말과 고민 등을 분석하시고 검사 결과를 다시 평가하시죠.

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많은 분들이 상담은 참 생소하실 거예요

저도 처음엔 상담이 무섭기도 하고 낯설기도 했어요

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제가 상담을 받고 싶다고 생각한 계기는

"멜로가 체질"이라는 드라마를 보면서 전여빈씨(극중 은정)가 상담을 하는 장면을 보면서부터였어요.

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보면서 너무 공감이 되었거든요. 많이 울기도 했고요.

극중 (동영상 참고) 은정의 대사 "기분이 없는 기분이에요" 저도 그런 기분과 마음인 채로 한 2년간을 보냈어요.

사실은 굉장히 저 밑바닥에 숨겨둔 채 억누르고 일에만 집중한 채 살았죠.

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마치 튜브를 계속 물속에 밀어 넣고 나오지 않게 누르다 누르다 더 이상 누를 힘이 없는 상태까지 와서 적극적으로 상담을 찾아보았죠. 저한테 임계점이 왔던 거죠.

 

제가 받은 상담 순서를 5회차까지 말씀드리면

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1. MMPI, TCI, 문장완성검사 및 결과 해석

2. 상담 목적을 정하면서 가장 힘든 점을 이야기하기

3. HTP 검사를 통해 내면 투사 및 상담

4. 장점 쓰기, 화날 때 참기 등 고민이었던 부분을 한 주간 연습하고 상담 진행

5. 1번 검사를 라포를 바탕으로 재해석.

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이렇게 진행이 돼요.

저 같은 경우는 상담사님과 참 잘 맞았던 거 같아요.

상담사님도 내담자와 상담사가 캐미가 맞아야 하는데 저와 잘 맞는다고 해주셨어요 :)

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TCI 검사는 기질과 성격 검사에요.

기질은 태어날 때부터 타고난 거라면

성격은 기질과 환경에 의해 자라면서 형성된 것이죠.​

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TCI는 7 가지 기질 및 성격 특성에 기초해요.​

4 개의 기질(temperament)

-새로움 추구 (NS, Novelty Seeking) : 모험, 도전 등 잠재적 유익에 대한 집중 정도

-피해 회피 (HA, Harm Avoidance) : 손해, 위험에 대한 회피 정도, 위험을 회피하거나 행동을 억제하는 정도를 평가하는 위험회피 척도

-보상 의존성 (RD, RewaRD Dependence) : 사회적 보상 신호에 대한 반응 정도, 사랑, 인정 등과 같은 사회적 보상 신호에 반응하는 정도를 평가하는 사회적 민감성 척도

-지속성 (PS, Persistence) : 지속적 강화에 관계없이 보상 가능성을 신뢰하는 정도, 보상이 주어지지 않아도 한번 시작한 행동을 지속하려는 경향을 평가하는 인내력 척도

 

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3 개의 캐릭터(character)

-자기 지향성 (SD, Self-Directedness) : 자기 목표 설계 및 관리 등의 자율성(스스로 행동을 상황에 맞게 조절하고 통제하는 정도를 평가하는 자율성 척도)

-협동성 (CO, Cooperativeness) : 자기의 목표와 타인의 이익을 같은 방향으로 설정하는 데 대한 가치 정도(타인을 수용하고 성숙하게 대하는 정도를 평가하는 연대감 척도)

-자기 초월 (ST, Self-Transcendence) : 범 자연적이고 환경친화적인 동일시나 일체감의 인지 정도(나와 타인을 초월한 세계를 어떻게 바라보는지를 평가하는 자기 초월 척도)

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이 검사의 목적은

즉 자신이 수용해야 할 부분(=기질)을 이해하고 변화할 수 있는 자신(=성격)을 파악해 좀 더 성숙한 자신으로 성장할 수 있는 발판이 되는 것이죠.

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제 것으로 예를 들어볼게요.

 

저 같은 경우는 위험회피와 인내력이 높게 나왔어요.

그렇다고 재미있는 사실은 새로운 여행, 새로운 업무 도전, 유튜브 시작해보기 등 그런 부분에서는 전혀 회피는 하지 않아요. 아마 이것이 제게 위험한 도전이 아니라서 그런가 봐요. 하지만 무리한 투자, 주식 등의 인생의 리스크가 클 것 같은 건 아예 처다도 안보죠.

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인내력의 경우 한번 칼을 뽑으면 무라도잘라야 한다는 신념을 가지고 있는 것 같아요. 쉽게 포기하는 스타일은 아니죠.

연대감이 낮은 게 좀 슬픈데 일을 못하거나 마음에 들지 않는 상대랑 일하는 게 정말 힘든데, 기질상 타고난 인내력으로 참고 이겨내는 것 같아요. ㅜㅜ

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자율성이 낮은 부분은 어린 시절부터 직접 선택하기보다는 부모님, 특히 완벽주의 어머니에 의해 초등학교까지 자라온 영향이 가장 큰 것 같아요. 죽어도 다니기 싫은 피아노 학원을 체르니까지 다니며 콩쿠르를 2번이나 나간 슬픈 추억이 있네요.

다니기 싫다고 돈 봉투 내는 날까지 참아가며 말했는데 여자는 피아노는 꼭치면 좋겠다는 엄마의 의견에 제 의견이 받아들여지지 않았던 시간이 꽤 있었어요.

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하지만 경제적 독립을 하면서부터 주체적인 삶을 살았지만, 자율성이 낮게 나온 것을 보면 종교적, 사회적 영향도 있지만 (회사에선 업무 추진 력량이 큰 사람으로 뽑힘) 회사 생활과 진짜 내 모습이 많이 다른건 여러분도 아시죠?

강박적으로 쉬는 날 쉬지 못하고 항상 숙제를 하지 않은 사람처럼 불안해하는 경향이 있어요. 마냥 쉬는 시간이 주어지면 무언가 계획적으로만 해야하는 거죠..ㅠ 생산적인일. 가만히 있는게 너무 아까운느낌인데, 지금은 아무것도 하지않아도 죄책감같은건 느끼지 않아요. ㅎㅎ

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기질은 태어날 때부터 예민하게 태어 났다고 나오는데, 아무래도 유산을 한번 하신 어머니가 저를 갖고 10달 동안 불안해하며 지냈다는 소리를 많이 들었는데 그 영향이 있기도 한 것 같아요.

예민하기 때문에 눈치 빠르고 직관력은 있지만, 타인의 시선을 너무 의식한 나머지 자율성이 떨어지죠.

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서두가 길었는데,

검사 후 가장 좋았던 점과 변화는

제가 제 자신을 수용하고 돌보게 된 점이에요.

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" 아, 나는 예민하게 태어난 사람이구나. 몸이 피곤하면 더 심해지니 잘 쉬어줘야지"라고 생각하거나

예민하게 만드는 사람을 만나면 두 번 만날 땐 마음의 준비를 하죠. 나의 예민성을 끌어올리는 이 상황과 사람에게 반응을 적게 하고 한 귀로 듣고 흘리자. 짜증이 나는 건 내가 속이 좁거나 못나서가 아니라 당연한 거다. 라고 인지하고 생각하기 시작하면서 나 자신을 이해하고 사랑해 주게 되었어요.

나를 사랑해 주게 되니 타인의 눈을 덜 의식하고, 자율성도 조금씩 높여가는 거죠. :)

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제가 옷에 뭐가 묻거나 하면

항상 제 곁에서 "아무도 너한테 관심 없어 그냥 집에 가서 빨면 돼"라고 안심시켜 주던 사람이 있었어요. 전 그게 참 좋았던 거 같아요.

짜증 나는 상황을 겪고 이야기하면 저에게

"짜증을 내어서 무얼 하나~~"라고 노래를 불러준다던가. 그 기억을 떠올리며 연습 중이에요.

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MMPI 같은 경우는 미네소타 다면적 인성검사라고 불려요. 성인의 성격과 병리를 측정하는 도구죠.

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여기서도 저의 예민성이 높게 나오네요.

이 것들을 바탕으로 상담사님과 함께 성격 개선을 위한 연습과 자기이해, 수용을 연습하죠.

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저는 제가 예민하게 반응하는 사람이라서 그 부분이 너무 싫었어요. 나도 좀 마음이 넓고 여유 있는 사람이면 안 될까? 감정적으로 반응하지 않고 한 박자 쉬고 생각할 수 없을까.?

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근데 정말 신기하게도 상담사님께 객관적으로 평가받고 지지를 받고 나 자신을 조금씩 사랑하고 객괸적 데이터 결과로 받아들이게 되니 예민성이 점점 줄어들게 되었어요.

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최근 마주한 어이없는 사건 속에서도 제 마음이 동요하지 않은 걸 보면 그걸 더 느낄 수 있었죠.

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앞으로도 남은 5회차(총 10회) 상담 일지도 차근차근 올릴게요 ^^

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여러분도 건강한 내면을 가꾸시길 늘 응원해요

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